Jesse De Clerck
Sportfysioloog
Van recreatieve sporter tot actieve beginner: train effectief en blijf blessurevrij.
Afgestudeerd als Sportfysioloog help ik met veel passie iedereen die meer wilt bewegen op een veilige en duurzame manier. Ook reeds actieve sporters kunnen bij mij terecht om hun prestaties te verbeteren. Ik vertaal wetenschap naar wat je in de praktijk kunt gebruiken.
Privacy: Alleen noodzakelijke cookies. Geen tracking. Data versleuteld via Proton Mail. Recht op inzage/verwijdering. Meer
© Jesse De Clerck. Enterprise number/Ondernemingsnummer 1044.026.935. All rights reserved.
Kernprincipes
Prestatieverbetering - VO2max, uithouding en kracht optimaliseren op basis van jouw doelen.Blessurepreventie - Risicofactoren identificeren en trainingsvolume slim managen.Veilig trainen - Persoonlijk plan op maat, progressie bewaken, geen onnodige risico's.
Voor wie
Voor iedereen
Die meer beweging in zijn dagelijkse leven wilt.
Die veilig wilt starten na langere rustperiode.
Die duurzaam wilt bewegen zonder pijn of blessures.
Maar ook bestaande sporters
Gravelers, wielrenners, hardlopers, triatleten.
Die hun grenzen willen verleggen zonder blessures.
Die een wetenschappelijk onderbouwd trainingsplan willen.
Op maat - altijd
Intakegesprek - Kennismaken, doelen bespreken, huidige conditie inventariseren.Beoordeling - Waar sta je nu? Wat zijn je sterke punten en risico's?Plan op maat - Persoonlijk trainingsadvies, afgestemd op jouw levensstijl.Follow-up - Progressie bewaken, aanpassingen maken waar nodig.
Tarieven
Optie 1: Zelfbegeleiding - €100 eenmalige betaling.Omvat een compleet 3-maanden trainingsplan zonder verdere opvolging. Ideaal voor ervaren atleten die enkel een gestructureerd kader nodig hebben OF voor iemand die simpelweg een aangepast en persoonlijk plan zoekt.Optie 2: Virtueel Coaching (meest gekozen) - €60 onboarding + €60/maand (minimum 3 maanden).Omvat high-level periodisatie (Basis + Build + Peak + Race/Doel), wekelijkse trainingen en data-analyse via Intervals.icu, TSB-monitoring (Training Stress Balance: volgt de balans tussen fitheid en vermoeidheid om overtraining te voorkomen), en een maandelijks evaluatiegesprek (naast het reguliere contact via Signal-chat). Een fietscomputer en een sporthorloge met HR/vermogensmeting en gezondheidstracking (slaap, HRV, RHR, ...) zijn een "must". Het plan omvat ook basis krachttraining (lichaamsgewicht).
Schema's
Standaard trainingsprogramma's, direct downloadbaar na betaling.Binnenkort beschikbaar!
Contact
Iedereen is anders. Vertel me wat jij nodig hebt, dan kijken we samen wat er mogelijk is!
Ik neem binnen 48 uur contact met je op. Geen verplichtingen, gewoon een gesprek.
Privacy: Alleen noodzakelijke cookies. Geen tracking. Data versleuteld via Proton Mail. Recht op inzage/verwijdering. Meer
Jesse De Clerck
Sport Physiologist
Whether you're a recreational athlete or just starting out: effective training, injury-free.
As a qualified Sport Physiologist, I'm passionate about supporting anyone who wants to be more active in a safe, sustainable way. Existing athletes can also work with me to boost their performance. I turn scientific knowledge into practical, actionable advice.
Privacy: Only necessary cookies. No tracking. Data encrypted via Proton Mail. Right to view/delete your data. More
© Jesse De Clerck
Enterprise number/Ondernemingsnummer 1044.026.935. All rights reserved.
Key principles
Performance Improvement - Optimizing VO2max, endurance, and strength based on your goals.Injury Prevention - Identifying risk factors and intelligently managing training volume.Train Safely - Tailored personal plan, progress tracking, no unnecessary risks.
Who it's for
For everyone
Who wants more movement in their daily life.
Who wants to start safely after a long period of rest.
Who wants to move sustainably without pain or injuries.
But also for existing Athletes
Gravel riders, cyclists, runners, triathletes.
Who want to push their limits without injuries.
Who want a scientifically-backed training plan.
Made for you - always
Initial Consultation - Getting to know each other, discussing goals, assessing your current condition.Assessment - Where are you now? What are your strengths and risks?Tailored Plan - Personalized training advice, adapted to your lifestyle.Follow-up - Monitoring progress, making adjustments where needed.
Pricing
Option 1: Self-coaching Plan €100 one-time payment.Includes a complete 3-month training plan without ongoing follow-up. Ideal for experienced athletes who only need a structured framework OR for someone who simply needs a plan.Option 2: Virtual Coaching (most popular) €60 onboarding + €60/month (minimum 3 months).Includes high-level periodization (Base + Build + Peak + Race/Goal), weekly workouts and data review via Intervals.icu, TSB monitoring (Training Stress Balance: tracks your fitness/fatigue balance to prevent overtraining), and a monthly evaluation call (in addition to regular contact via Signal chat). A bike head unit and a sports watch with HR/power monitoring and health data tracking (sleep, HRV, RHR, ...) is a "must". The plan also includes basic strength workouts (bodyweight).
e-Plans
Standard training plans, instantly downloadable after payment.Not yet available - launching soon!
Contact
No two people are the same. Tell me your goals, and we'll figure out the best path forward.
I'll contact you within 48 hours. No commitments, just a chat.
Privacy: Only necessary cookies. No tracking. Data encrypted via Proton Mail. Right to view/delete your data. More